7 myter om psykisk ohälsa

1. DET ÄR BARA PSYKISKT SJUKA MÄNNISKOR
SOM KAN DRABBAS AV PSYKISK OHÄLSA.
– Nej, alla kan drabbas av psykisk ohälsa i någon form i livet. Livet går upp och ner och under perioder kan man må bra, sådär eller dåligt. Psykisk ohälsa är ett brett begrepp som innefattar allt från lättare stressymtom och nedstämdhet till psykiska
sjukdomar, som till exempel depression och ätstörningar,
säger Anna Josephson Wadström, projektledare på Tjejzonen.

2. NÄR MAN MÅR PSYKISKT DÅLIGT KAN MAN
INTE ENS TA SIG UR SÄNGEN PÅ MORGONEN
OCH GÅ TILL JOBBET ELLER SKOLAN.
– Psykisk ohälsa drabbar oss på olika sätt. En del hanterar det genom att överprestera, medan andra förlorar sin handlingskraft och isolerar sig. Ofta syns det inte utåt när någon mår dåligt. Det finns fortfarande ett tabu kring psykisk ohälsa, så många väljer att bita ihop och gå till jobbet eller skolan ändå, trots att man egentligen skulle vilja stanna hemma i sängen. Därför är det otroligt viktigt att vara lyhörd och fråga om du misstänker att en vän, kollega eller klasskompis verkar må dåligt. Det kan
vara någon i din närhet som lider i det tysta.

3. OM MAN UPPLEVT PSYKISK OHÄLSA NÅGON GÅNG KAN MAN ALDRIG BLI HELT FRISK.
– Falskt, det går att bli frisk och må bättre när man har drabbats av psykisk ohälsa. De allra flesta med psykiska besvär mår bättre med rätt behandling.

4. PSYKISK OHÄLSA ÄR ETT TECKEN PÅ ATT MAN
ÄR SVAG OCH SAKNAR VILJESTYRKA.
– Absolut inte! Alla kan drabbas av psykisk ohälsa någon gång i livet. Psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige idag. Däremot kan du känna dig svag, och som att du saknar viljestyrka, när du mår dåligt. Psykisk ohälsa beror både på ens livssituation, men även på biologiska anlag. Det gör att vissa kan vara mer sårbara för att drabbas än andra. Det finns en vanlig uppfattning om att personer som lider av psykisk ohälsa inte kan sköta ett jobb eller uppgifter i skolan. Men många har både vilja, förmåga och kompetens att arbeta och plugga. Ofta är det samhällets förutfattade meningar om psykisk ohälsa som ställer till det.

5. TJEJER ÄR MER PSYKISKT SKÖRA ÄN KILLAR.
– Det stämmer inte. Tjejer upplever dock att det ställs högre krav på utseende, att anpassa sig, att vara tillgängliga för andra och att lyckas i skolan än vad killar gör. Tjejer och killar visar också sitt psykiska mående på olika sätt. Tjejer kanske tillåts
visa sin nedstämdhet mer än killar och söker i högre utsträckning hjälp. Hos killar kan det finnas ett större tabu kring att prata om sina känslor, vilket kan bidra till en uppfattning om att killar är starkare och mår bättre.

6. JAG VET INTE OM JAG ÄR SJUK NOG FÖR ATT
SÖKA HJÄLP OCH HAR INGEN ATT PRATA MED.
– Om du är osäker på om du är sjuk nog för att söka hjälp och du inte har någon att prata med kan du alltid kontakta Vårdguiden, din vårdcentral, elevhälsan eller en stödorganisation, till exempel Tjejzonen. Här finns människor att bolla tankar
med och som lyssnar när livet känns jobbigt. Kom ihåg att det finns inget pinsamt eller skamfyllt med att söka hjälp eller att berätta att man mår psykiskt dåligt.

7. ATT PRATA OM SJÄLVMORD MED NÅGON SOM
HAR SJÄLVMORDSTANKAR ÄR FARLIGT.
– Fel! Det är superviktigt att prata med den som du misstänker har tankar eller planer på att ta sitt liv. Det ökar inte risken för att personen ska avsluta sitt liv. Tvärtom – ett sådant samtal kan förebygga självmord. För att vara ett bra stöd kan du behöva ta
hjälp av andra.