Hur ofta behöver du tvätta håret när du tränar?

Blir det många hårtvättar när du tränar regelbundet? Schamponering flera gånger i veckan sliter dessvärre på ditt hår. Vi på KICKS vet hur du tar hand om ditt hår mellan dina träningspass!

Person sitter mot vit bakgrund och tittar mot kameran. Personen har uppsatt hår, runda glasögon och ett svart t-shirt med texten ”KICKS”. Ena handen vilar mot kinden och flera armband syns på handleden.

Av Åsa Östergren - Makeup Artist • 7 april 2025

Kvinna i träningskläder sitter på gymmet och tittar åt sidan, med kettlebells i bakgrunden.

Att tvätta ditt hår med schampo efter träning flera gånger i veckan torkar ut både håret och hårbotten, och kan i längden göra dina hårstrån slitna. Frisörer rekommenderar ofta shamponering en till två gånger i veckan. En bra grundregel för hårtvätt efter träning är att anpassa din hårvårdsrutin för dagen efter hur intensivt ditt träningspass var. Maximal svettnivå? Kör en schamponering! Mer lågintensiv träning? Fräscha upp ditt hår på annat sätt! Vi guidar dig till fem sätt att ta hand om ditt hår efter träningen, utan att du behöver tvätta det med schampo.

Så fräschar du upp du ditt hår utan att tvätta det med schampo:

1. Balsamtvätt

Tvätta med balsam ger dig den rena och väldoftande känslan, utan att du sliter på ditt hår. De mjukgörande ingredienserna i balsam vårdar dessutom håret och hårbotten.

2. Fräsch med torrschampo

När du har bråttom och inte har svettats supermycket räcker torrschampo gott och väl för att ge ditt hår en uppfräschning med ny volym och god doft.

3. Styla en wet look

Wet look är en av de absolut trendigaste stilarna för ditt hår just nu. Skölj igenom hela håret snabbt, krama in en fuktgivande hårinpackning i handdukstorkat hår och kamma det slätt med en kam.

4. Rädda frisyren med en accessoar

Med en accessoar piffar du upp vilken frisyr som helst på nolltid. Att det dessutom är bland det trendigaste du kan göra med ditt hår just nu är förstås ett extra plus. Satsa på en rosett eller ett hårspänne i over size-format som tar all fokus!

5. Gör en tight uppsättning

Har ditt hår tappat volym efter träningen? Satsa på släta och glansiga uppsättningar! En tight fläta eller hästsvans är alltid rätt. Addera extra glansspray eller glansdroppar om du vill.

Se profil

Av Åsa Östergren

Åsa, skönhetsexpert och redaktör

Expertis:Makeup