Hur påverkas håret av klimakteriet? KICKS frisör förklarar

Många upplever att håret blir tunnare, torrare eller tappar sin lyster under klimakteriet. Vår frisör delar med sig av sina bästa råd för att vårda håret och få det att kännas starkare, friskare och mer välmående igen.

Byline med Kicks skönhetsexpert Hanna Bergroth i rosa hår ocg randig tröja

Av Hannah Bergroth - Hair Stylist • 7 juli 2026

En person kammar vått hår med en bredtandad träkam. Närbild som visar skonsam hårvård och utredning av blött hår med ett hårvårdsverktyg.

När kroppen förändras kan håret göra det också. Under klimakteriet kan håret bli torrare, tunnare eller tappa sin lyster. Vår frisör Hannah guidar dig till rätt hårvård och delar med sig av sina bästa råd för ett hår som känns starkt, välmående och lätt att styla.

Vad händer med håret under klimakteriet?

Håret påverkas av mycket som händer i kroppen – inte minst våra hormoner. Graviditet, förlossning och klimakteriet är exempel på livsfaser då håret kan förändras, både när det gäller kvalitet och täthet. Exakt hur håret påverkas är individuellt, men kanske känner du igen dig i någon av de här förändringarna:

Håret känns tunnare eller glesare
Du tappar mer hår än vanligt
Håret blir svårare att spara ut
Hårbotten blir torrare eller känsligare
Håret känns torrare och tappar sin glans

Tänk på! Hur stora förändringarna blir varierar från person till person. Genetiska faktorer spelar roll, men även hårets utgångsläge och hur du tar hand om det kan påverka hur håret upplevs under klimakteriet.

Så tar du hand om håret i klimakteriet

Även om du inte kan styra över hormonella förändringar, kan du hjälpa håret att må så bra som möjligt. Om håret känns torrare, skörare eller mindre fylligt än tidigare kan det vara dags att se över både hårvård och en rutin som möter hårets behov.

Fuktboosta

Många upplever att håret blir torrare under klimakteriet. Välj därför ett återfuktande schampo och balsam, och komplettera gärna med en vårdande hårinpackning en gång i veckan för att ge håret extra näring och glans.

Kom ihåg hårbotten

När håret förändras är det lätt att lägga all uppmärksamhet på längderna. Men en hårbotten i balans är grunden för att håret ska må bra. Känns den torr eller känslig kan ett återfuktande scalp serum ge välbehövlig fukt och lindring.

Massera mera

Och på tal om hårbotten – passa på att massera den någon minut varje dag. En scalp brush kan hjälpa till att få igång blodcirkulationen, vilket skapar goda förutsättningar för ett hår som mår bra.

Var rädd om håret

Om håret känns torrare eller skörare än tidigare kan det vara bra att se över både produkterna du använder och hur du stylar ditt hår. Undvik onödigt uttorkande ingredienser, som sulfater, om hår och hårbotten känns torra. Försök också att minska på värmestylingen när det går – och glöm inte värmeskyddet de dagar du använder fön eller stylingverktyg. Det hjälper till att minska slitaget och skydda håret mot uttorkning.

Produkter för dig i klimakteriet

Oavsett om du vill ge håret mer fukt, vårda hårbotten eller skydda sköra hårstrån från slitage finns det produkter som kan hjälpa. Här samlar Hannah sina favoriter för dig som vill ge håret lite extra omtanke.

Se mer