När livet går i ett och stressen tar lite för stor plats kan det märkas på fler sätt än du kanske tänker på. Kanske känns håret tunnare än vanligt, du hittar fler hårstrån i borsten eller märker att hårbotten inte riktigt är i balans.
Även håret kan påverkas när kroppen är under press – ibland märks det ganska snabbt, andra gånger först en tid senare. Här berättar jag mer om vad som händer och hur du kan ta hand om både hår och hårbotten på ett snällt och varsamt sätt.
Kan stress påverka håret?
Ja, faktiskt! Precis som resten av kroppen kan även håret påverkas när du går igenom en period av stark stress. Det beror på att hårets naturliga tillväxtcykel kan rubbas, vilket gör att fler hårstrån än vanligt går in i en vilofas och så småningom faller av. Det brukar kallas för tillfälligt håravfall.
Det lite luriga är att håravfallet ofta märks först efter den påfrestande perioden, så det är inte alltid lätt att förstå sambandet. Men det finns också något hoppfullt att ta med sig: om håravfallet beror på en tillfällig påfrestning brukar håret växa tillbaka när kroppen återhämtar sig.
Stress kan märkas på hår och hårbotten
Har du plötsligt börjat hitta fler hårstrån än vanligt i hårborsten eller i duschen? Det kan vara ett tecken på att hårets tillväxtcykel har förändrats. Även hårbotten kan reagera. Om du redan har en känslig hårbotten eller besvär med exempelvis eksem kan stress göra att klåda och irritation förvärras. Kom ihåg att håravfall kan ha flera olika orsaker, bland annat ärftlighet, hormonella förändringar och näringsbrist. Det behöver alltså inte bero på stress.
Frisören tipsar: Så tar du hand om håret när du är stressad
När håret känns tunnare eller du tappar mer än vanligt kan det vara frestande att testa mängder av nya produkter. Men ibland är det enkla det bästa. Satsa på mild hårvård med ett skonsamt schampo, återfuktande balsam och gärna en leave-in som vårdar längderna. Håll utkik efter ingredienser som koffein, biotin, niacinamid, peptider och olika växtextrakt. De kan bland annat hjälpa till att vårda hårbotten och stärka håret. Var också lite extra varsam med håret. Undvik tajta uppsättningar, dra ner på värmestylingen och borsta försiktigt.
Tänk på! Hårvård kan inte stoppa ett stressrelaterat håravfall, men rätt produkter kan hjälpa dig att ta hand om håret medan det återhämtar sig. Tappar du mycket hår, får kala fläckar eller om håret inte börjar växa tillbaka inom ett halvår bör du söka läkarvård.
