Experten: Så boostar du hudens mikrobiom
Visste du att det finns miljontals små nyttiga mikroorganismer på huden, som tillsammans ser till att din hud mår bra? Här berättar KICKS hudterapeut mer om hudens naturliga mikrobiom – och hur du tar hand om det på bästa sätt.
Vad är hudens mikrobiom?
Huden är kroppens största organ och har som uppgift att bland annat skydda från yttre påfrestningar, som exempelvis solljus, avgaser och smuts. För att din hud ska kunna ge det bästa möjliga skyddet behöver den vara i balans.
Ifall huden är i balans kan du både känna och se, men det finns små partiklar som inte syns med blotta ögat. Lynn är en av våra erfarna hudterapeuter och hon berättar att det finns små mikroorganismer – nyttiga bakterier, virus och svampar – på huden, som tillsammans bildar hudens mikrobiom. Mikrobiomet är viktigt för att huden ska kunna må bra, menar Lynn.
- Man kan jämföra det med tarmfloran som utgörs av mikroorganismer i vårt mag- och tarmsystem. Lika viktigt som denna är för vår maghälsa är hudens mikrobiom för vår hudhälsa, förklarar hon.
Mikrobiomet verkar tillsammans med hudens immunförsvar, för att på så sätt kunna skydda mot skadliga bakterier som annars lätt kan få fäste på huden och kan orsaka både känslighet, torrhet och rodnad.
Kan mikrobiomet skadas?
- Ja. Och det finns olika faktorer som kan skada och rubba balansen i hudens mikrobiom. En vanlig orsak är överdrivet tvättande med för starka och uttorkande rengöringar. Det kan skada hudens barriär och påverka mikrobiomets sammansättning, som leder till att huden blir känslig.
Mikrobiom i hudvård – så ska du tänka
Genom att undvika att överbehandla huden för ofta och även skippa hudvård med starka parfymer eller kemikalier hjälper du till att hålla din hud i balans. Men det finns även en till rutin som gör gott för hudens mikrobiom, säger Lynn.
- Kom ihåg att hålla huden återfuktad, det gör att mikroorganismerna trivs.
Hon tipsar även om att det kan löna sig att se över ingredienslistan i hudvården.
- Du kan dessutom stötta hudens mikrobiom med pre- och probiotika, det är ingredienser som blir allt vanligare i hudvård. Probiotika är levande goda bakterier och prebiotika kan man säga är mat till bakterierna som stödjer tillväxten av nyttiga mikrober. Allt för att hudens goda bakterier ska frodas och trivas.
Vilken produkt är din favorit?
The Probiotic Concentrate från Aurelia. Det är en hej dundrande produkt som stödjer mikrobiomet med massa härlig probiotika.
Lynn är en av KICKS erfarna hudterapeuter.
Hannah Bergroth, Skönhetsexpert
Hannah är en av KICKS skönhetsexperter och skriver våra inspirationsartiklar och guidar till de bästa produkterna. Som stylist och kreativ redaktör har hon många års erfarenhet av att skapa innehåll för olika magasin och digitala kanaler. Hannah har även jobbat som frisör och är en dedikerad hårnörd.
