Stor guide: Så gör du skin cycling!

Hudvårdsmetoden skin cycling har snabbt rönt stor uppmärksamhet – och fått många anhängare – över hela världen. Och varför inte? Genom att använda dig av skin cycling får du en hud som både känns och ser bättre ut. KICKS lär dig allt om skin cycling!

Leende kvinna med stängda ögon applicerar ansiktskräm på kinden.
Illustration som visar steg-för-steg hur hudvårdsrutinen "skin cycling" fungerar: Dag 1 exfoliering, Dag 2 aktivt serum, Dag 3 och 4 återhämtning, sedan upprepas cykeln.

Vad är skin cycling?

Har du, precis som väldigt många av oss alla, badrumshyllan full med olika hudvårdsprodukter som gör olika saker för din hud? En del av produkterna har exfolierande egenskaper, andra är tänkta att främsta återfukta och göra huden mjuk. Kanske äger du också produkter med aktiva ingredienser som retinol, som ska ha effekt på fina linjer och pigmenteringar.

Känner du dig förvirrad när och hur ofta du ska applicera dina olika hudvårdsprodukter? Du är inte ensam. Och det är här skin cycling kommer in! Genom att följa ett schema, där du kontinuerligt använder olika hudvårdsprodukter varje kväll ser du inte bara till att din hudvård får chansen att jobba och göra nytta på bästa möjliga sätt – du motverkar också att din hud blir röd och irriterad. Hela poängen med skin cycling är att balansera din hudvårdsrutin, så att din hud både får jobba med aktiva ingredienser en natt, för att kvällen därpå istället återhämta sig med lugnande och balanserande produkter.

Varför är skin cycling en bra idé?

Aktiva ingredienser och kraftfulla peelingar kan göra strålande insatser för din hud men också resultera i blossande och irriterade hudpartier. Att veta hur ofta du behöver peela din hud eller hur regelbundet du ska applicera aktiva ingredienser som retinol utan att orsaka irritation kan vara en hel vetenskap. Med skin cycling kan du både exfoliera och använda aktiva hudvårdsprodukter regelbundet och samtidigt slippa att huden blir stram, röd och irriterad. Med skin cycling gör du det också till en god vana att regelbundet mata huden med milda och skonsamma ingredienser, vilket är viktigt för dess återhämtning.

Hur gör jag skin cycling?

Börja med att dela upp din hudvårdsrutin i fyra kvällar.

  • Den första kvällen applicerar du en exfolierande produkt. Den peelar bland annat bort döda hudceller, hjälper din övriga hudvård att prestera bättre, stimulerar cellförnyelsen och ger ansiktet en frisk glöd.

  • Kväll två är det dags att applicera aktiva ingredienser som passar just din hud.

  • Kväll tre och fyra är det enbart stärkande och lugnande hudvårdsprodukter som gäller, för att hjälpa huden att återhämta sig från de tidigare nätternas exfoliering och aktiva ingredienser. Satsa på milda, återfuktande och balanserande produkter med skonsamma och reparerande ingredienser.

  • Kväll nummer fem då startar ditt skin cycling-schema om på nytt och du inleder med en ny exfoliering. Lätt som en plätt, eller hur?

Skin cycling i praktiken

Så här ser ett hudvårdsschema med skin cycling ut:

  • Kväll 1: exfoliering

  • Kväll 2: aktiva ingredienser

  • Kväll 3: återhämtning

  • Kväll 4: återhämtning

  • Kväll 5: börja från början med exfoliering

Vilken syra ska jag välja för skin cycling?

Har du en fet eller tilltäppt hud som ofta får blemmor är en peeling med BHA-syra (eller salicylsyra) ett bra val, eftersom den är duktig på att penetrera porerna på djupet och lösa upp talg. Har du en normal eller blandad hud är AHA-syra ett bättre tips, eftersom den arbetar mer på hudytan och är effektiv mot fina linjer och pigmenteringar. Har du en torr hud kan en AHA-syra fungera, men du kan också prova PHA-syra, en lite snällare syra som verkar milt exfolierande och som också kan binda fukt i huden. Har du känslig hud är det en bra idé att kika på milda enzympeelingar och försiktigt prova dig fram. Läs mer om syror

Hudvård med syror

BeautyAct 5% PHA + 15% Glycerin Hydrating Cream 50 ml
Bara på KICKS
50 ml
BeautyAct5% PHA + 15% Glycerin Hydrating Cream
(22)
299 kr
BeautyAct 2% BHA + 1% Zinc Purifying Toner 150 ml
Bara på KICKS
150 ml
BeautyAct2% BHA + 1% Zinc Purifying Toner
(137)
199 kr
Exuviance Deep Clean AHA Cleanser 212 ml
212 ml
ExuvianceDeep Clean AHA Cleanser
(54)
389 kr
Murad AHA/BHA Exfoliating Cleanser 200 ml
200 ml
MuradAHA/BHA Exfoliating Cleanser
(2)
579 kr
Peter Thomas Roth Pumpkin Enzyme Mask 150 ml
Peter Thomas RothPumpkin Enzyme Mask
(67)
795 kr
COSRX BHA Blackhead Power Liquid Facial Toner 100 ml
3 för 2
100 ml
COSRXBHA Blackhead Power Liquid Facial Toner
(3)
309 kr
Benton PHA Facial Peeling Gel 70 ml
70 ml
BentonPHA Facial Peeling Gel
(4)
250 kr

Hjälp, jag kan inte använda retinol!

Retinol många hudtyper men kan göra att huden känns röd, torr och irriterad – särskilt om du använder det för ofta. Därför är det en bra idé att skynda långsamt med retinol och bara använda det en eller någon gång i veckan, precis som i metoden skin cycling. Har du en känslig hud (eller vet om att retinol är ett dåligt val för din hud) kan du istället prova på bakuchiol. Det är en ingrediens som utvinns ur fröolja ur den östasiatiska växten babachi och som sägs ge lika fina resultat som retinol, men utan att orsaka irritation i huden.

Hudvård med retinol

BeautyAct 2% RetinolPower Refining Serum 30 ml
Bara på KICKS
30 ml
BeautyAct2% RetinolPower Refining Serum
(38)
349 kr
Kiehl’s Retinol Daily Micro-Dose Face Serum 30 ml
Kiehl’sRetinol Daily Micro-Dose Face Serum
(7)
680 kr
Biotherm Blue Therapy Retinol Night Serum 30 ml
30 ml
BiothermBlue Therapy Retinol Night Serum
(8)
1.110 kr
IT Cosmetics Hello Results Wrinkle-Redcuing Daily Retinol Serum-In-Cream 50 ml
50 ml
IT CosmeticsHello Results Wrinkle-Redcuing Daily Retinol Serum-In-Cream
(16)
875 kr
Emma S. Retinol Facial Oil 30 ml
30 ml
Emma S.Retinol Facial Oil
(8)
579 kr
BeautyAct RetinolRenew Eye Cream 10 ml
Bara på KICKS
10 ml
BeautyActRetinolRenew Eye Cream
(34)
279 kr

Kan jag använda skin cycling i min morgonrutin också?

Eftersom skin cycling handlar om att använda aktiva ingredienser och exfolieringar är det enbart din kvällsrutin som metoden gäller. Både kraftfulla peelingar och aktiva ingredienser som retinol kan göra att huden blir röd och irriterad – en ovälkommen effekt som kan vara svår att dölja med foundation under dagen. Att huden blir röd och irriterad på kvällen spelar ju mindre roll, eftersom den blossande känslan har lagt sig på morgonen när du vaknar.

Starka exfolieringar och visa ingredienser kan även göra din hud extra känslig för UV-ljus, vilket också gör dem till ett sämre val för din morgonrutin. Om du använder exfoliering och mer aktiva ingredienser som retinol i din kvällsrutin är det av samma anledning viktigt att du lägger till en hudvårdsprodukt med solskyddsfaktor SPF till din morgonrutin, eftersom den skyddar huden och motverkar pigmenteringar och andra ålderstecken. Är du sugen på att testa skin cycling är med andra ord en produkt med SPF ett viktigt tillägg till din morgonrutin. Lycka till!


Therése Hallberg Skönhetsskribent

Therése Hallberg arbetar som Digital Content Editor och skriver artiklar för både kicks.se och KICKS Magazine. Hon har arbetat som skönhetsjournalist sedan 2006. Läs mer om Thérese på LinkedIn

Läs mer

En samling av Paula's Choice hudvårdsprodukter, inklusive serum, fuktkräm och exfolierande behandlingar.
Hudvård
Professionell hudvård
Skin guide
Förbered huden för höst! Experten guidar
Brun vätska med bubblor.
Brun utan sol
Hudvård
Q & A
Är brun utan sol farligt för huden – och 4 andra vanliga frågor om BUS
Gul smörklump.
Hudvård
Aktuellt
Skin guide
Guide: Så gör du hypade makeuptrenden Butter Skin
En person håller solglasögon med fingrarna.
Aktuellt
Hudvård
Skin guide
Vad är after sun bra för? Hudterapeuten förklarar
En person applicerar kräm på sitt ansikte.
Hudvård
Aktuellt
Q & A
Tharsana, 23: ”Min hud utmanar mig”
Smuuti hudvårdsprodukter, såsom vattenmelon sorbet balm, vattenmelon serum och kiwi gel cleanser, på grön bakgrund.
Hudvård
Tests
Skönhetsredaktören testar Smuuti Skin! Så bra är produkterna
En person håller i en krämtub.
Hudvård
Aktuellt
Q & A
Tom, 18: ”Jag vill att min hud ska få synas”
En person med lockigt hår och vit tröja.
Hudvård
Q & A
Prescilia, 22: “Jag älskar min hud precis som den är”
En person med flätat hår och ljusa naglar rör vid sitt ansikte.
Hudvård
Q & A
Prescilia, 22: “Jag älskar min hud precis som den är”
En person med beige keps applicerar kräm på fingrarna.
Hudvård
Ingredienser
Solskydd
Professionell hudvård
Skin guide
Kemiskt eller fysikaliskt solskydd – det här är skillnaden
Närbild på skönhetstextur, gyllene olja med bubblor.
Experterna tipsar
Bäst i test
Hudvård
Skin guide
Shoppa bästa ansiktsolja för torr hud hos KICKS!
Hemmaspa-miljö med badkar, hudvårdsprodukter, tänd doftljus och en gua sha-sten på ett träbord.
Hår
Hudvård
Beauty hacks
Njut av egentid i badrummet: gör ett spa hemma
Brun utan sol
Hudvård
Beauty hacks
Brun utan sol-produkterna du inte vill missa
Kvinna med stort leende som visar tänderna, och har en hand framför munnen, mot en suddig rosa bakgrund och röd/rosa ram.
Julklappar
Hudvård
Makeup
Beauty hacks
Unboxing! Stor guide till julens bästa presentaskar
Närbild på person med lockigt blont hår och svart ansiktsmask applicerad i breda drag på kinderna.
Hudvård
Beauty hacks
Maxa din hudvård!
En person med långt mörkt hår håller i en röd spegel och applicerar smink. Personen har ett stort, glittrande grönt örhänge och bär en röd klädsel.
Julklappar
Hår
Naglar
Hudvård
Ögonmakeup
Beauty hacks
Matcha högtiden! Tips på röda julklappar
En person med rött hår applicerar en ansiktsmask med en hand som har rödmålade naglar. Håret är utsläppt och har en vågig struktur.
Hudvård
Beauty hacks
Lermask, arkmask eller crememask - alla älskar ansiktsmasker
En person med blont hår och händerna vid ansiktet, med vit creme på kinderna
Hudvård
Experterna tipsar
Skin guide
Ansiktsmask: favoriterna som återfuktar, piggar upp och är djuprengörande
Kvinna med ljus hy och blont hår applicerar ansiktskräm med fingrarna mot blå bakgrund.
Hudvård
Torr hud
Skin guide
Kärlek till vinterhuden
KICKS-medarbetare med rosa hår framför blå bakgrund omgiven av ACO-ansiktskrämer.
Hudvård
Experterna tipsar
Dermatologisk hudvård
Beauty hacks
Skönhetsredaktören väljer: ansiktskrämer från ACO
Läs mer