Stor guide: Så gör du skin cycling!

Har du, precis som väldigt många av oss alla, badrumshyllan full med olika hudvårdsprodukter som gör olika saker för din hud? En del av produkterna har exfolierande egenskaper, andra är tänkta att främsta återfukta och göra huden mjuk. Kanske äger du också produkter med aktiva ingredienser som retinol, som ska ha effekt på fina linjer och pigmenteringar.

Känner du dig förvirrad när och hur ofta du ska applicera dina olika hudvårdsprodukter? Du är inte ensam. Och det är här skin cycling kommer in! Genom att följa ett schema, där du kontinuerligt använder olika hudvårdsprodukter varje kväll ser du inte bara till att din hudvård får chansen att jobba och göra nytta på bästa möjliga sätt – du motverkar också att din hud blir röd och irriterad. Hela poängen med skin cycling är att balansera din hudvårdsrutin, så att din hud både får jobba med aktiva ingredienser en natt, för att kvällen därpå istället återhämta sig med lugnande och balanserande produkter.

Aktiva ingredienser och kraftfulla peelingar kan göra strålande insatser för din hud men också resultera i blossande och irriterade hudpartier. Att veta hur ofta du behöver peela din hud eller hur regelbundet du ska applicera aktiva ingredienser som retinol utan att orsaka irritation kan vara en hel vetenskap. Med skin cycling kan du både exfoliera och använda aktiva hudvårdsprodukter regelbundet och samtidigt slippa att huden blir stram, röd och irriterad. Med skin cycling gör du det också till en god vana att regelbundet mata huden med milda och skonsamma ingredienser, vilket är viktigt för dess återhämtning.

Börja med att dela upp din hudvårdsrutin i fyra kvällar.

• Den första kvällen applicerar du en exfolierande produkt. Den peelar bland annat bort döda hudceller, hjälper din övriga hudvård att prestera bättre, stimulerar cellförnyelsen och ger ansiktet en frisk glöd.
  
  
• Kväll två är det dags att applicera aktiva ingredienser som passar just din hud.
  
  
• Kväll tre och fyra är det enbart stärkande och lugnande hudvårdsprodukter som gäller, för att hjälpa huden att återhämta sig från de tidigare nätternas exfoliering och aktiva ingredienser. Satsa på milda, återfuktande och balanserande produkter med skonsamma och reparerande ingredienser.
  
  
• Kväll nummer fem då startar ditt skin cycling-schema om på nytt och du inleder med en ny exfoliering. Lätt som en plätt, eller hur?
  
  

Skin cycling i praktiken

Så här ser ett hudvårdsschema med skin cycling ut:

• Kväll 1: exfoliering
• Kväll 2: aktiva ingredienser
• Kväll 3: återhämtning
• Kväll 4: återhämtning
• Kväll 5: börja från början med exfoliering
  
  

Har du en fet eller tilltäppt hud som ofta får blemmor är en peeling med BHA-syra (eller salicylsyra) ett bra val, eftersom den är duktig på att penetrera porerna på djupet och lösa upp talg. Har du en normal eller blandad hud är AHA-syra ett bättre tips, eftersom den arbetar mer på hudytan och är effektiv mot fina linjer och pigmenteringar. Har du en torr hud kan en AHA-syra fungera, men du kan också prova PHA-syra, en lite snällare syra som verkar milt exfolierande och som också kan binda fukt i huden. Har du känslig hud är det en bra idé att kika på milda enzympeelingar och försiktigt prova dig fram. Läs mer om syror

Retinol många hudtyper men kan göra att huden känns röd, torr och irriterad – särskilt om du använder det för ofta. Därför är det en bra idé att skynda långsamt med retinol och bara använda det en eller någon gång i veckan, precis som i metoden skin cycling. Har du en känslig hud (eller vet om att retinol är ett dåligt val för din hud) kan du istället prova på bakuchiol. Det är en ingrediens som utvinns ur fröolja ur den östasiatiska växten babachi och som sägs ge lika fina resultat som retinol, men utan att orsaka irritation i huden.

Eftersom skin cycling handlar om att använda aktiva ingredienser och exfolieringar är det enbart din kvällsrutin som metoden gäller. Både kraftfulla peelingar och aktiva ingredienser som retinol kan göra att huden blir röd och irriterad – en ovälkommen effekt som kan vara svår att dölja med foundation under dagen. Att huden blir röd och irriterad på kvällen spelar ju mindre roll, eftersom den blossande känslan har lagt sig på morgonen när du vaknar.

Starka exfolieringar och visa ingredienser kan även göra din hud extra känslig för UV-ljus, vilket också gör dem till ett sämre val för din morgonrutin. Om du använder exfoliering och mer aktiva ingredienser som retinol i din kvällsrutin är det av samma anledning viktigt att du lägger till en hudvårdsprodukt med solskyddsfaktor SPF till din morgonrutin, eftersom den skyddar huden och motverkar pigmenteringar och andra ålderstecken. Är du sugen på att testa skin cycling är med andra ord en produkt med SPF ett viktigt tillägg till din morgonrutin. Lycka till!