Immunförsvar och inflammation
Hela 70-80% av vårt immunförsvar sitter i tarmen. En välmående tarm med ett starkt immunförsvar har ett bra näringsupptag och minskar risken för inflammationer och infektioner. När vi har ett sänkt immunförsvar ökar risken för inflammation, hudens skyddande barriär försvagas och gifter utifrån kan lättare tränga in i huden. Detta kan leda till en rad olika hudtillstånd.
Vad innebär en försvagad hudbarriär?
Vanliga tecken på en obalanserad hud med en försvagad hudbarriär är torrhet och irriterad hud. Huden känns stram och reagerar lätt med rodnad. Den ökade risken för inflammationer kan också leda till akne och finnar. Ceramider, kolesterol och omega-fettsyror är exempel på ämnen som hjälper till att stärka hudbarriären och förhindra inflammationer.
Goda bakterier i mat och hudvård
Bristen på goda bakterier kan även leda till en skadad barriär i tarmen, vilket påverkar slemhinnorna negativt och försvårar näringsupptaget. För att hålla dåliga bakterier borta och få en frisk bakteriekultur så behöver vi goda bakterier. Pre-& probiotika hjälper till att boosta kroppens och hudens mikrobiom och underlätta upptag av näring i tarmen. Probiotika kan appliceras via hudvård eller via kost för att gynna tarmfloran och våra goda bakterier. Omega-fettsyror kan du hitta i bland annat fisk, chiafrön och spirulina. Pre- & probiotika kan du hitta i till exempel yoghurt, fil, bananer, baljväxter och fiberrik mat.
