Håll koll på dina bröst

Med en regelbunden koll lär du känna dina bröst och kan snabbt upptäcka om du har en förändring i brösten. En knöl behöver inte alltid betyda det värsta. Det vanligaste symptomet är nämligen en knöl i bröstet och som i de flesta fall bildas av normal bröstvävnad eller svullna bröstkörtlar. Vissa upplever även att brösten känns ömma vilket oftast beror på helt vanliga hormonella orsaker. Med det sagt ska man självklart alltid vara uppmärksam - känner du dig det minsta osäker ska du givetvis kontakta din läkare.

Så kollar du brösten i tre steg

1. Stå framför en spegel

• Lyft armarna över huvudet

• Obsaervera om brösten har sin vanliga form

• Är huden jämn, har den sin vanliga färg eller har den några förändringar?

• Ser bröstvårtorna ut som vanligt och följer med uppåt när du lyfter armarna?

2. Känn på brösten - stående

• Placera vänster hand bakom huvudet och känn igenom vänster bröst och armhåla med höger hand

• Använd raka fingrar och undersök hela bröstet med lätt tryck och cirkulerande rörelser

• Börja med bröstvårtan och känn på och runt ett helt varv

• Fortsätt sedan att jobba utåt varv efter varv tills hela bröstet är genomsökt

• Avsluta med att känna i armhålan och byt sedan hand och bröst

3. Känn på brösten - liggande

• Lägg vänster hand under huvudet och känn igenom vänster bröst och armhåla

• Hur känns bröstet? Kan du känna någon knöl eller förhårdnad?

• Observera bröstens fasthet och storlek och att de känns som vanligt

Kläm, känn och granska!

I den bästa av världar undersöker man brösten varje månad. Gör det till en avkopplande rutin att regelbundet känna och checka av brösten så eventuella förändringar upptäcks i tid.

Shower Oil - Med en olja i duschen så får du ett bra glid över huden vilket hjälper till att upptäcka ojämnheter samtidigt som huden blir mjuk, återfuktad och med stärkt hudbarriär.

Japanese Camellia Body Oil Blend - Denna lätta olja ger en avkopplande bröstkoll samtidigt som du mjukgör huden med näring och stöttar hudens elasticitet.