1. Stå framför en spegel
- Lyft armarna över huvudet
- Obsaervera om brösten har sin vanliga form
- Är huden jämn, har den sin vanliga färg eller har den några förändringar?
- Ser bröstvårtorna ut som vanligt och följer med uppåt när du lyfter armarna?
2. Känn på brösten - stående
- Placera vänster hand bakom huvudet och känn igenom vänster bröst och armhåla med höger hand
- Använd raka fingrar och undersök hela bröstet med lätt tryck och cirkulerande rörelser
- Börja med bröstvårtan och känn på och runt ett helt varv
- Fortsätt sedan att jobba utåt varv efter varv tills hela bröstet är genomsökt
- Avsluta med att känna i armhålan och byt sedan hand och bröst
3. Känn på brösten - liggande
- Lägg vänster hand under huvudet och känn igenom vänster bröst och armhåla
- Hur känns bröstet? Kan du känna någon knöl eller förhårdnad?
- Observera bröstens fasthet och storlek och att de känns som vanligt
Kläm, känn och granska!
I den bästa av världar undersöker man brösten varje månad. Gör det till en avkopplande rutin att regelbundet känna och checka av brösten så eventuella förändringar upptäcks i tid.
Shower Oil - Med en olja i duschen så får du ett bra glid över huden vilket hjälper till att upptäcka ojämnheter samtidigt som huden blir mjuk, återfuktad och med stärkt hudbarriär.
Japanese Camellia Body Oil Blend - Denna lätta olja ger en avkopplande bröstkoll samtidigt som du mjukgör huden med näring och stöttar hudens elasticitet.
