Allt om torrborstning

Torrborstning är en uråldrig teknik med rötter i den ayurvediska och holistiska hälsotraditionen. Precis som namnet antyder innebär det att du borstar huden på kroppen med en torrborste i svepande, cirkulära eller rörelser. Torrborstarna är vanligtvis gjorda av naturmaterial som sisal eller kaktusborst, och masseras på torr hud innan duschen.

Det finns flera anledningar till att metoden är så populär än idag. Det är dels ett effektivt sätt att exfoliera huden genom att avlägsna döda hudceller, vilket lämnar huden mjuk och jämn. Torrborstning ökar även blodcirkulationen och lymfflödet, samt kan minska svullnad och tillföra lyster till huden.

1. Använd en mjuk torrborste på torr hud före dusch.
2. Justera trycket, det ska kännas men inte göra ont.
3. Borsta i långa, svepande och cirkulära rörelser.
4. Arbeta nedifrån och borsta uppåt mot hjärtat.
5. Börja från fötterna och fortsätt uppför benen, från händerna upp mot axlarna, och med mjuka, cirkulära rörelser över buk/korsrygg upp mot revbenen.
6. Borsta varje kroppsdel med upp mot tio borsttag.
7. Kom ihåg att arbeta på både fram- och baksida.
8. Undvik känsliga områden och sår.
9. Ta en dusch för att avlägsna hudcellerna och stimulera cirkulationen.
10. Avsluta med att återfukta huden med en mjukgörande body lotion.