Skin guide
Av Hannah Bergroth - Hair Stylist • 6 maj 2026
En bra duschskrubb kan göra underverk för din hud. Inom kroppsvård är exfoliering ett viktigt steg för att du ska få en hud som känns mjuk, jämn och full av lyster. När du skrubbar bort gamla hudceller blir huden mer mottaglig för återfuktning och känns både fräschare och smidigare.
Men vad är body scrub egentligen, hur använder du den på rätt sätt – och hur ofta ska du skrubba kroppen utan att överexfoliera? Här får du allt du behöver veta för att få ut max av din kroppsskrubb.
En body scrub, eller duschskrubb, är en exfolierande produkt som du använder när du vill få bort gamla hudceller från hudens yta. Den innehåller ofta små korn, som till exempel socker, salt eller malda frön – som hjälper till att skrubba huden mekaniskt när du masserar in produkten.
Förutom att huden känns mjukare direkt efter användning, bidrar regelbunden exfoliering till en jämnare hudton och mer lyster. När de gamla hudcellerna försvinner blir huden också bättre på att ta upp återfuktning från body lotion eller kroppsolja.
En duschskrubb kan även hjälpa till att motverka tilltäppta porer och inåtväxande hårstrån, vilket gör den till ett perfekt steg i din kroppsvårdsrutin – särskilt om du rakar eller vaxar din hud regelbundet.
Att använda en body scrub är enklare än du tror. Börja med att duscha kroppen i varmt vatten så att huden mjukas upp. Applicera din duschskrubb på fuktig hud och massera in den med mjuka, cirkulära rörelser. Fokusera gärna på torrare områden som armbågar, knän och hälar. Men var försiktig så att du inte skrubbar för hårt.
Skölj av produkten noggrant och avsluta gärna med en återfuktande kroppskräm medan huden fortfarande är lätt fuktig – då kapslas fukten in och den mjuka och återfuktade känslan hålls längre.
Tips! Använd body scrub innan rakning, det hjälper till att lyfta hårstrån och ge ett jämnare resultat.
Hur ofta du ska använda en kroppsskrubb är individuellt, men för de flesta räcker det med 1–2 gånger i veckan. Har du känslig hud kan det vara bra att börja mer försiktigt, medan tåligare hud ibland klarar lite oftare exfoliering. Att skrubba för ofta kan irritera huden och störa hudens naturliga barriär, så det är viktigt att hitta en balans som fungerar för just dig.
Många föredrar att använda sin duschskrubb på kvällen, som en del av en avslappnande duschrutin. Det är också ett perfekt steg inför brun utan sol eller när du vill att din hud ska kännas extra fräsch och jämn.
Med andra ord: använd din body scrub regelbundet, men med måtta – så får du mjuk, glowig hud utan att kompromissa med hudens välmående.
